RITUALS OF A YOGI नमस्कार

Un art de vivre millénaire qui trouve ses origines en Inde. Il y a plus de 5000 années, les premiers yogis avait su capter le pouvoir libérateur de ces rituels. Tant sur le plan émotionnel, mental, physique que spirituel. Aujourd’hui, nous répliquons ces mêmes gestes, ces mêmes postures et souffles pour reconnecter avec notre essence.

HATHA YOGA

☼ MARDI 12h15. Zoom

Une séquence inspirée du traditionnel Hatha Yoga pour travailler la concentration et la puissance. « Hatha » signifie effort. Les postures sont répétées et maintenues quelques instants, au rythme d’une respiration profonde. Pratique musclée et étonnament calme.

Puissance, souffle régénérant, concentration.

YIN YOGA

☾ JEUDI 19h00. Zoom

Une séquence inspirée de la médecine chinoise pour étirer les tissus profonds et délier les noeuds du corps. Pratiqué surtout assis, il permet de détendre l’esprit au fur et à mesure des étirements. Des pranayamas (respiration) et bandhas (verrous) sont pratiqués pour faire circuler les énergies avant le coucher.

Etirement profond, lâcher prise et relaxation.

SLOW FLOW

☼ DIMANCHE 10h00. Zoom

Une séquence mélant Hatha et Vinyasa pour booster le corps et le détoxifier. Le corps transpire, se contorsionne, fléchit : autant de mouvements qui éveillent votre énergie vitale même après une courte nuit. Des mouvements aériens s’enchainent comme une danse. A la fin de la séance, quelques postures avancées / handstands sont proposés. 

Puissance,fluidité, équilibre.

L'INSCRIPTION :

Cours de yoga en Live (en ligne) et en Replay

Abonnement illimité tout le mois : 55 euros (soit ~ 4,5 euros la séance)

Unité : 8 euros 

Je propose également des cours privés, à domicile. Plus d’information ci-dessous.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Oui, je propose des cours privés à votre domicile ou en extérieur. Basée sur Boulogne-Billancourt, je me déplace dans le coin :

  • Paris : 15, 16
  • 92 : Saint-Cloud, Issy-Les-Moulineaux, Sèvres, Vanves, Suresnes, Garches, Chaville, Clarmart, Ville d’Avray

Des frais de déplacements sont appliqués pour tout déplacement au delà de 30 minutes de Boulogne et dans les autres arrondissements parisiens. A partir de 6o euros la séance.

Les séances sont accessibles à tous. Pour chaque posture exigeante, plusieurs variations seront proposées (des options plus ou moins douces pour débutants et confirmés). Ainsi, nous suivons tous le même cours et y donnons l’intensité de notre choix. Suivre son instinct, un exercice primordial pour apprendre à connaitre ses capacités et ses limites.

Bien entendu ! La souplesse est une des conséquences du yoga, et non un pré-requis. Si vous n’êtes pas souple et même très raide, c’est la meilleure raison pour se mettre au Yoga : la souplesse guérit de nombreuses fatigues musculaires et rajeunit le corps. Entre mille et autres bienfaits, pour n’en citer qu’un ici.

Les cours du dimanche (morning flow) permettent de s’initier aux inversions et équilibres pas à pas. Si vous cherchez à le pratiquer une fois que le corps est bien échauffé et suivre mes conseils, vous êtes les bienvenus ! 

Le Yoga est un art de vivre et non une pratique de gymnastique comme on peut le voir sur les réseaux aujourd’hui. Maitriser les postures (« asanas ») est une chose. Vous pouvez y arriver avec de l’entrainement, pendant plusieurs mois de pratique régulière (plusieurs fois par semaine) vous allez rapidement observer les changements. Quant à la maitrise de la concentration, le souffle et la pleine conscience pour unir le corps et l’esprit, il faudra déployer une vie pour atteindre le nirvana 😉 

Tout a fait. Je suis les élèves depuis un écran géant et aucun détail ne m’échappe ! Pendant le cours, vous entendrez régulièrement votre prénom suivi de petits mots de motivation / ajustements posturaux. D’une part pour protéger votre corps mais aussi pour progresser dans votre pratique de yoga. Enfin nous discutons à la fin du cours, tout le monde se  connait bien maintenant ! Comme dans un vrai studio de yoga. 

Encore une raison de se mettre au yoga. Une pratique régulière et accompagnée permet de soulager les maux de dos. Les postures de Yoga ont la particularité d’étirer et de fortifier la colonne vertébrale. Votre dos se portera comme un charme.